深圳眼科医院介绍眼睛保健小妙招，让你的双眼焕发光彩

眼睛是人体中重要的感官之一，我们的生活离不开眼睛的帮助。但是，现代人的生活节奏越来越快，用眼过度、不注意休息等问题也越来越严重，导致眼睛健康问题越来越普遍。为了保持良好的视力和眼睛健康，下面就为大家介绍一些眼睛保健小妙招。

1. 用眼正确

长时间用眼容易导致眼疲劳、干涩等问题，因此我们应该正确使用眼睛。在使用电脑或手机时，应该注意保持一定的距离，同时也要注意眼睛的休息，每隔一段时间就要停下来休息一下眼睛，或者做一些眼部保健操，缓解眼部疲劳。

2. 合理膳食

膳食中的营养成分对于眼睛的健康起着重要的作用。例如，富含维生素的食物对于眼睛的健康非常有益，例如胡萝卜、菠菜、柿子椒等。此外，还应该注意多摄入一些富含维生素C、E的食物，例如柑橘、猕猴桃、花椰菜等。

3. 保持室内湿度

室内过于干燥的环境容易导致眼睛干涩、疲劳等问题。因此，我们应该注意保持室内的湿度，可以使用加湿器等工具来提高室内湿度，缓解眼部干涩的问题。

4. 避免烟草和酒精

烟草和酒精是导致眼睛问题的重要因素之一。烟草中的尼古丁会影响眼部血液循环，导致眼部干涩、疲劳等问题，而酒精则会影响神经系统和眼部肌肉的协调性，导致眼部疲劳、眼花等问题。因此，我们应该尽量避免烟草和酒精的摄入，保持良好的生活习惯。

总之，眼睛是我们生活中非常重要的感官之一，我们应该注意保护眼睛，避免用眼过度、保持良好的生活习惯，从而保持良好的视力和眼睛健康。