深圳石岩眼科医院眼科专家教你如何预防近视，让你告别四眼族

随着现代人生活水平的提高，越来越多的人开始关注眼健康问题。其中，近视成为了眼健康领域中的一大难题。如何预防近视，让你告别“四眼”族？让我们听听深圳石岩眼科医院的眼科专家给出的建议。

1. 保持正确的用眼姿势

长时间的低头看手机、电脑等电子屏幕，会让眼睛处于一种不自然的姿势，容易导致眼睛疲劳、干涩等问题。正确的用眼姿势对于预防近视非常重要。建议保持正确的坐姿，将电子屏幕放在适当的位置，远离强光等。

2. 增加户外活动时间

户外阳光下的自然光线对于眼睛的健康非常有益。建议增加户外活动的时间，让眼睛得到充分的休息和锻炼。

3. 控制看电子屏幕的时间

长时间的看电子屏幕会让眼睛处于一种高度紧张的状态，容易导致眼睛疲劳和视力下降。建议控制看电子屏幕的时间，每隔一段时间就进行适当的眼部放松活动。

4. 合理膳食

营养不良也是导致近视的一个重要原因。建议合理膳食，多吃一些富含维生素、C、E和锌等的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。

5. 定期检查眼睛

定期检查眼睛是预防近视的重要措施之一。建议每年少检查一次眼睛，及时发现并治疗眼部问题。

预防近视需要从日常生活中的多个方面入手，保持正确的用眼姿势、增加户外活动时间、控制看电子屏幕的时间、合理膳食和定期检查眼睛都是非常重要的。