西安爱尔眼科医院官网掌握这5个眼保健操，让你的眼睛焕发光彩

眼睛是人体中重要的感官器官之一，但随着现代人生活节奏的加快和使用电子产品的增多，眼睛的健康却越来越受到威胁。为了保护眼睛，我们需要掌握一些简单易行的眼保健操。下面是西安爱尔眼科医院为大家整理的5个眼保健操。

1. 眼球转动操

眼球转动操是一种简单易行的眼保健操，可以有效

- 抬头向上看，然后向下看，

- 向左看，然后向右看，

- 向左上看，然后向右下看，

- 向右上看，然后向左下看，

2. 眨眼操

眨眼操可以有效润滑眼球表面，

- 闭上眼睛，然后慢慢睁开，

- 快速眨眼，

3. 按摩眼周操

按摩眼周可以促进眼部血液循环，方法如下

- 用食指和中指轻轻按摩眼周，从外向内按摩，

- 用食指和中指轻轻按摩太阳穴，

4. 远近调节操

远近调节操可以锻炼眼睛的调节能力，

- 举起一支笔，将其放在离眼睛30厘米处。

- 先将笔慢慢移向眼睛，直到看不清为止，然后再慢慢移开。

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5. 眼球按压操

眼球按压操可以促进眼部血液循环，

- 用食指和中指按压眼球上方的眉毛，保持5秒钟，然后松开。

- 用食指和中指按压眼球下方的眼袋，保持5秒钟，然后松开。

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以上是西安爱尔眼科医院为大家整理的5个眼保健操，希望大家能够掌握并坚持做好眼部保健。同时，如果您的眼部出现不适或疑似眼病，请及时就医。